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孕期补铁的重要性,每天只需要一点

20-05-26美泰宝国际

在孕期,几乎每个准妈妈都可能患上缺铁性贫血。铁是生产红细胞的主力军,正常人身体中的铁元素约有七成都在血红蛋白之中,准妈妈怀上宝宝之后,胎宝宝也需要铁来生长,宝妈便需要大量的铁进行补充。

在孕期正常的铁含量是远远不够的。如果准妈在孕早期反应严重,呕吐不止,食欲不佳,那么就越发会流失原本不多的铁,准妈妈若缺铁,那么就会引发贫血,甚至头晕无力、心悸,导致血压飙升损害到心脏,甚至在生宝宝时还会引发各种并发症。随着胎宝宝的成长发育,自身血容量不断增加,胎儿同样需要足够的铁来支持。倘若补充不足,会直接抑制生长,造成宫内氧气不足,影响大脑发育,损坏免疫系统严重一点,可能直接威胁生命,造成流产等后果。而在缺铁环境下孕育的宝宝,即使能够安全出世,往往也会由于血红蛋白合成能力低而患上贫血域。

妈妈在缺铁时会面色苍白、头晕、心跳加速,注意力难以集中,怕冷,孕妈要注意了。如果出现这种情况,仅从食物上摄取的铁已经不满足身体需要了。此时需要在医生的指导下,选择性摄入铁剂了。

怀孕四十七个月的孕妈,铁需求量。增加到24mg比较合适,8至10个月,每天应摄入铁元素29mg。准妈妈在日常的补铁中需要留意。有的食物虽然铁元素很充足,但并不意味着能吸收。比如菠菜,虽然也是含铁王,但其中大部分对于孕妇来说是无法利用的。蛋黄同样也是这个道理,利用率只有3%。所以补铁首选是动物性食物,如牛肉、肝脏、鱼类、动物学等,可利用率能达到70%左右。到了孕13周左右,准妈妈最好让医生帮忙检测一下体内的铁含量。如果医生允许,可以服用少量铁剂来进行补充,这也是最有效的方式。通常来说坚持10天左右,症状就会有所改善,继续服用12周左右就可以恢复正常。

维生素c 是帮助孕妈吸收铁质的小帮手。补铁时,配合v c 使用,就可以提高利用率,加大吸收。像橙子、柚子、西红柿、樱桃等都是不错的选择,铁元素能保证给胎宝宝正常供养,还能促进发育,防止早产。所以到了孕中期的孕妈,不论是否贫血,都应该注意补铁呀。

 

 

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文章来源:/news/jyjl/20200526356.html
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